• ライブレポート
  • 三軒茶屋で開催されているイベントやスクールなどに、実際に取材スタッフが参加。
    その模様をみたまま、感じたまま出来るだけナマのままお伝えするのが「ライブレポート」です。

Natural muscle

カラダトトノエラボ Natural muscle(ナチュラルマッスル)体験

取材:2016/5/26  文 : ナオミ

コリや歪みを全く自覚したことがなかった私もびっくり!普段の立ち姿からすぐに歪みを発見されちゃいました!!「ナチュラルマッスル」では日常生活の姿勢や癖などで硬くなった筋肉にアプローチしてくれるそう… 私は鈍感なのかコリの自覚症状がないので「これはいい機会‼」とトレーナーさんにゆだねちゃいました。

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受付を済ませたら数種類のハーブティーから1つ選びます。私は迷わずアンチエイジング効果のあるものを(笑)。それから更衣室で着替えて準備万端に!!

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まずはカウンセリングを受けながら足浴と先ほど選んだオリジナルブレンドハーブティーでカラダを内外から温めることからスタート。気持ちもカラダもゆったりとすることで、筋肉をトトノエル準備が完了します。ちなみに今回の希望は自覚症状のないPC疲労チェック&薄着になる夏に向けてのくびれ希望!!

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2階に移動したら最大4名がパーソナルコンディショニングを実施できるスタジオがあります。スタートは普通にその場で歩いて止まった普段の状態でモニタリング(カラダの現状を確認)から。良い姿勢は、「背筋を伸ばして!胸を張って!」と意識してつい背中や腰を反るような姿勢に。

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美姿勢づくりは、徹底したリセットコンディショニングから。個々にリセットのポイントは異なるので筋肉の反応を見ながら向井トレーナーにお任せ。床に仰向けになっても腰が脱力せず手が入るほど床に付かなかったのにリセットしてからはべったりと隙間なく床に付きました。

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パソコン業務などで腕の使い方に偏りがあるので正しい腕の動きを再教育することが根本改善のポイントだそう。実は気になりつつもいつもバッグ類は左肩にかけてるんですよね~だからか右より左の方が違和感を感じました。

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肩をぎゅーっと上げ下げしたり、首をグルグル回したりしがちですが、これがかえって首肩周りの筋肉を緊張させてしまいます。硬く張ってはいないのですが肩の疲労があるようなので脱力して違和感がある箇所をトレーナーの手でリセットしてもらいます。

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"脱力して小さな揺らぎ" で自分でもリセットできる方法です。肩は脱力して床にべったりと付けて腕だけを前にだして小さく揺らし続けます。首もぐるりと回さずに左右や上下に小さく揺らすといいそうです。

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身体を支えるインナーマッスルがサボっていると、見た目に悪いだけでなく、内臓が正しい位置に収まらないので、お腹はポッコリしたままなんだそうです。息を鼻で吸って口で吐きながら右手は胸上で上下の動きを、左手はろっ骨のあたりで左右の動きができてればOK。

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「ブレス(呼吸)コンディショニング」を基本トレーニングに取り入れて自然と本来のくびれが復活するそうです。
○アドバイス : 普段からろっ骨のあたりを両手でさすり下ろすといいそうですよ。

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コンディショニング効果を高めるために開発されたハーブティーやアロマオイルなどのオリジナル商品が販売されています。

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東北復興支援にもなっており、カラダの軸づくりにオススメ。スリッパだと脱げないように摺り足になりがちだから自宅で足を上げて歩くように!!! とショップカラーのブルーを購入。これからは首、肩のリセットとインナーマッスルを呼吸でトトノエル方法を日常に取り入れようと思います。

三軒茶屋・三茶 MOVIE

実際のレッスンの様子を少しだけ動画でどうぞ!!